如何变长变大变粗，男生的生殖器尺寸不够，可以选择适合的方法来帮助自己变粗变长生殖器，有很多人表示：自己不知道男生怎么变粗变长。所以他们会了解一些方法和技巧，那男生怎么变粗变长呢？下面一起来看看变粗变长的方法。
男生怎么变粗变长
1、体育运动
想要让自己的生殖器尺寸在原有的基础上变粗变长，可以通过参加体育锻炼来满足自己的需求，常见的体育锻炼包含有跑步、爬山以及游泳等等，这些运动都是有氧运动，能够帮助睾酮素合成，让身体产生更多的雄性激素，从而起到变长和变粗效果。
2、营养饮食
男生变粗变长也可以通过适当补充营养的方式来满足需求，在平时可以吃一些含有丰富锌元素和蛋白质的食物，这些食物包含有牛奶、鸡蛋等等，除此以外，大家也要这主意饮食均衡，做好荤素搭配，不要有挑食情况出现，这样也可以起到帮助生殖器变粗和变长的效果。
3、戒除不良的习惯
想要让男性的生殖器尺寸变粗和变长，也要注意戒掉不良的生活习惯，比方说不能抽烟、喝酒或者熬夜等等，同时还要注意有好的作息习惯，坚持早睡早起，从而让自己的生殖器尺寸能够随之得到改善。
版权及免责声明：用户应基于自己的独立判断，自行决策投资行为并承担全部风险。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件(lufang0898@126.com)举报，一经查实，本站将立刻删除。
