午睡轻音乐响起，学生将桌椅调整躺椅模式……再过几天新学期开学，杭州市北塘河小学的同学们会发现教室里的新变化：原本的课桌椅焕然一新，只要简单几步操作，就可以变成可以躺着睡觉的午睡“小床”。在杭州市滨江区，新学期将有13所中小学投入使用可以躺睡的课桌椅。这不止是几所学校的尝试和创新。
在教室利用课桌椅实现躺睡，课桌椅该有哪些功能和标准？让孩子在教室躺睡可以如何操作？今后或许都能参照滨江区的做法——目前，滨江正在推进《中小学生午休课桌椅》“浙江制造”团体标准和《中小学生舒心躺睡管理规范》，形成“舒心躺睡”的浙江标准。
北塘河小学实现午休躺睡
教室里换上了新课桌椅
打开隐藏功能秒变“躺睡小床”
这段时间，杭州市北塘河小学的老师们正忙着布置教室，其中就包括一张张崭新的躺睡桌椅的摆放。
“前排同学的椅子靠背往后倒，确保不会撞到后排同学的课桌上，反复试验，才找到两排课桌间的最佳距离是80公分，这样既能让教室空间利用率达到最高，又能让同学们实现躺睡。”这个暑假，杭州市北塘河小学两个年级共16个班级，都实现了课桌椅的更新替换，摆上了一张张可以躺睡的课桌椅。
躺睡椅可以拉起头托
从外观上来看，这些课桌椅和普通桌椅差别不大，但打开隐藏功能后，就能变成一张可以躺睡的“小床”，比如椅子顶端有一个头托，平时隐藏在下面，使用时往上拉，用来支撑颈部；椅子下部藏着一块折叠脚踏板，拉出后用来摆放双脚；坐在椅子上，轻轻按下两边的扳手，用力向后靠，就能把椅背往后调，实现不同角度的躺睡。
躺睡椅下隐藏着折叠脚踏板
除了椅子可以“变形”之外，按下课桌左右两边的扳手，就能将课桌侧抬起，为前排躺下的椅子留出足够的躺平空间。
学校副校长徐娇翔介绍，目前躺睡课桌椅已经全部布置到位，学校老师一次次实操后，编排了一套“躺睡十二字”收放口诀、分解动作教学课件。
“一拉头枕，二坐凳子，三抬桌板，四抽搁板，五翻搁板，六压椅背。”采访当天，学校邀请了一年级新生和二年级的同学来试着体验，大家都是新手，但在老师指导下，掌握得都很快，整套流程慢慢操作下来，不到一分钟。
下一步，学校打算一年级新生在体验营时教会他们，二年级开学后学习。9月1日开学后，全校同学都能实现在教室躺睡。
桌子可以倾斜，实现躺睡
编排口诀科学划分时段
确保有得睡还能睡得好
学校午睡能不能躺睡的话题，这几年家长很关注。作为一所刚投入使用一年的新学校，徐校长也被很多家长问到过。
“一听说新学期要换上躺睡桌椅，家长和孩子都很期待。硬件迭代更新，我们也想着要好好利用，不辜负这批午睡‘神器’。”这个暑假，北塘河小学同步出台了一个方案，制定了一套保障机制，并推出了一份使用指南，通过“三个一”，实现孩子们躺睡椅配备后的管理优化与跟进，“不仅‘有得睡’、‘睡得着’，还能‘睡得好’。”
为了落实午睡躺睡这件事，北塘河小学特地将午睡时段进行了科学划分，12:10~12:20为入梦前奏曲，教室午睡轻音乐响起，学生将桌椅调整躺椅模式；12:20~12:50为甜梦沉浸时，是孩子们的午睡时间；12:50~12:55为音乐唤醒礼，通过播放轻音乐，将孩子们从睡梦中唤醒，学生收好躺睡桌椅，躺椅调整成直立状态，整理好小毯子。
在前期观察和与家长的沟通过程中，老师们发现，躺睡之后的另一个问题，是如何快速入睡，把这一个小时的午休时间真正利用起来。
“我们也从老师、家长处征集了很多让孩子能够快速入睡的小妙招，比如播放轻音乐、用香薰等方式。”有的小朋友可能睡不着，通过营造午睡的氛围，也能让他们闭目休息，逐渐养成习惯。
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