男人肾虚吃什么能补起来，生活中男性朋友随着压力的增大，很多人都会出现性生活力不从心的情况，基本上都是由于肾虚导致的，日常生活中建议多吃富含营养的食物，下面具体分享一下改善肾虚的食物吧。
1、温热性食物
温热性食物可以改善男性肾虚导致的头晕目眩以及手脚冰凉等症状，温热性食物其中具有代表性的就是羊肉、韭菜等，这些食物服用可以帮助温补肾阳，对于肾虚有着不错的调理作用，也可以多吃山药以及核桃等富含营养的食物，可以更好的滋补身体。
2、甘凉食物
甘凉食物是可以帮助改善肾阴虚的症状，一般表现为心烦意乱以及失眠多梦等，建议多吃甘凉食物比如：百合以及莲子，这些可以帮助滋阴补肾，可以将做莲子百合子或者是单纯的莲子泡水服用也是可以的。
3、补肾食物
补肾食物推荐海参、鲈鱼以及黑米等食物，这些食物没有局限性，多吃可以为身体提供营养，而且还可以加快身体垃圾毒素的排出，有效改善男性肾虚的症状，坚持服用还可以改善男性精子质量不佳等症状。
4、水果类食物
想要改善肾虚，维生素的摄入是必不可少的，很多男性在生活中不太喜欢吃水果，其实这是不对的，水果中含有多种维生素，服用可以补充身体所需要的营养，有效改善肾虚。
以上推荐的是个人认为补肾的食物，可以根据自己的喜好来决定，但是建议食物都摄入一些，这样可以让营养更加均衡，身体体质也会变得更好。
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