很多男性可能会觉得自己的房事不够持久，希望可以选择一些合适的锻炼方法来帮助自己，让自己的房事能够变得更持久一些。那久而不泄的训练方法有哪些呢？今天为大家整理了四个久而不泄训练方法，一起来看看这四个方法分别是什么。
久而不泄的训练方法
1、同房放松
有的人可能会在同房时候有紧张的状态出现，肌肉紧张会影响到快感，同时也会影响到同房时间，所以大家在同房时候不妨想办法让自己放松，让自己的注意力得到转移，从而避免出现同房时间太短情况。
2、合理训练
想要让自己久而不泄问题得到改善的人群可以尝试通过合理的训练来改善存在的问题，常见的方法是有射精感觉时候停止刺激，同时用自己的大拇指捏住生殖器的包皮系带，这时候人的射精感觉就会消退，如果长期坚持这样的训练方式就可以让自己的射精阈值得到提升。
3、合适的姿势
在同房时候选择的姿势不当，会导致男性的肌肉处于运动和紧张的状态之下，这时候就很容易出现射精快情况，但是如果选择男性在下、女性再上的方式，那么男性的同房时间自然也就能够随之得以延长。
4、控制节奏
想要让自己久而不泄的需求得到满足，可以通过调整呼吸的方式来帮助自己，让自己的注意力得到分散，同时也能够让自己的体力得到调整，让自己生殖器的刺激因此减少，自然也就可以让自己的同房效果更好。
以上就是久而不泄的训练方法说明，如果大家还在为自己的房事时间比较短问题而烦恼，不妨看看上述这些训练方式到底哪一种更适合自己，选择更适合自己的方式来帮助自己延长同房时间即可。
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